每日一膳|精神不振易疲劳,膳养脾胃不用熬!广东省中医院杨志敏教授今日推荐

【团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】


杨教授说

       【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!



每日一膳粉丝靓菜登场!

分享粉丝:林先生

这一期粉丝靓菜,我们收到了来自林先生的分享,叫六味养生粥,大家还记得我们周一茯苓养胃汤吗?这个是它的加强版哦!


膳食







今日推荐


六味养生粥

材料:

大米100克,党参15克,茯苓15克,淮山20克,芡实20克,红枣(去核)3个,莲子(去芯)20克。

做法:

(1)把党参、茯苓、淮山、莲子、红枣、芡实放入温水中浸泡约1小时。

(2)把六味药材放入锅内加水煮30分钟,最后加入大米,煲1个小时即可。

粉丝心得:

六味药材都是干品,在煮之前需要充分浸泡。

专家点评:

中医认为“脾主升发”,脾气不升容易造成精神疲倦,记忆力减退、四肢乏力等中气不足的表现。六味养生粥在茯苓养胃汤的基础上,添加了党参和红枣,这两味中药性味甘平,具有补中益气的作用,帮助升发脾气改善疲劳。

福利:

《每日一膳》在2018年全面升级啦!

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温馨提示

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“膳”、“善”同根!一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。

【每日一膳】设立了每期当值医生,如果大家有什么疑问,可以留言提问。

本期当值医生:原嘉民

主治医师,医学硕士,世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员,广东省中西医结合学会健康管理委员会员。



擅长:运用中药汤剂、膏方、食疗等方法,调理各种偏颇体质状态和亚健康状态,例如:怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。

编辑:查冠琳  责编:宋莉萍 (部分图片源自网络)

想要知道您是何种体质?可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦!

地址:广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼

每日一膳   每日一善

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出,每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。

(本文转自广东省中医公众号)
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