寒湿困身,虚不受补好困扰?美味保健调理膳食助力健康!


【团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】


杨教授说

     【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!


本期“为您而煮”,以解决“心脾两虚、寒湿困身”为目的,以47岁,来自广州的宋女士为例。

【主诉】

胃部冷,梦多,颈椎腰椎疼

【其他】

易怒,烦躁、焦虑、心慌。易出汗,手脚心尤甚。入睡尚可,自觉眠浅梦多,白天易犯困。天冷时夜寝觉胃腹部冰冷,需穿毛衣才能入睡。少饮,喜热饮。咽部异物感,胃口一般,食多易腹胀。小便次数多,大便细条状,质粘不爽。

更年期,月经不定期,经色暗,量少有血块,白带量少。

生育1次,流产2次。

【舌象】

舌体胖大有齿痕,色淡、水滑,苔白滑。

【身体测量】

身高:159CM,体重:54KG。

【分析】

    从舌象和主诉看来,宋女士属于心脾两虚,阳气亏虚,寒湿困身而兼有瘀血。因本体脾虚且夏日炎炎,宋女士此虚宜平补不宜峻补,同时理应健脾祛湿兼散寒。待寒湿渐除,天气转冷后,可适当温补调理。


在此推荐一款养心安神,健脾祛湿又美味的膳食——小麦陈皮鱼饼。


(本文转自广东省中医公众号)

生活

评论(0)

游客

加载更多评论