改善疲劳、乏力、失眠等“白骨精”的常见症,三鲜固本汤送给您!

【团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】


杨教授说

   【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!


这期的“为您而煮”,仅以D女士为例,为工作中的女性说说咱们的“煮意”。

D女士,46岁,是一家单位的部门负责人,深受“身痒”“失眠”“疲劳”等身心不适的困扰。她日常工作忙碌,上班时需精神高度紧张,以便有效处理、应对突发事件,自诉下班回到家中,常感到虚弱无力,只想“瘫”在沙发上。如此不适迁延已有数年,体检也没什么大问题,可就是无法让身心愉悦起来。

分析:

借助D女士的舌象,我们发现,其舌质是以色淡红,质嫩,边有齿痕为特点,而舌苔是以苔少色黄干燥而腻为表现。病证上,这位女士也有如“身痒易过敏”“丘疹粉刺”“心烦眠差”等与“下班疲惫”“颈肩不适”“便时溏时硬”等矛盾症候的表现。

这类上焦、肌表有虚火,内里有脾肾亏虚、阴血不足的状态,归咎于人体“阳气”失和。“阳气者,烦劳则张”,语出《素问·生气通天论》,说的是精神紧张,高强度的工作,使阳气处于亢奋的状态,长此以往,“精则养神,柔则养筋”的生理功则无法正常发挥,“阳气失其所,则折寿而不彰”,长期浮越在外,常造成皮肤病、心烦失眠等疾患,并让脏腑处于虚损的状态

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三鲜固本汤




(图片属广东省中医院〔每日一膳〕团队所有,侵权必究。)


材料:

猪排骨300克,鲜淮山150克,鲜莲子100克,鲜百合2~3个,陈皮、胡椒粉适量

做法:

(1)材料洗净,鲜淮山切块;猪排骨斩件焯水

(2)锅内加适量清水煮沸,放入所有材料,慢火煮1.5小时,调味即可

专家点评

dianping

山药,性涩,相当于给身体筑了一道屏障,故能涩精气,健脾止泻。莲子,《本草备要》载:“(性)甘温而涩,(能)补脾,涩肠,固精”,可治脾肾虚所致的便溏、白带多、遗精及崩漏等。其与山药搭配则相得益彰,能更好地发挥补益与固摄的功效。百合,润肺美肤之余尚能宁心安神。本汤品能补肺脾肾而安神,既有益于更年期女性又有助于脾胃虚弱的人群,能缓解心烦失眠,潮热盗汗,胃纳不佳,便溏等不适。同时,也是大众养生的不错选择

温馨提醒:湿热体质人群不作推荐。

福利

《每日一膳》在2018年全面升级啦!

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本期当值医生:管桦桦

主治医师、中医学硕士,师从杨志敏、李赛美教授





应用经方及各种干预手段辨治各科杂病与各种状态。如甲状腺机能异常;甲状腺结节等;糖尿病、超重、肥胖及病前状态等;如亚健康,易疲劳等偏颇体质状态;如失眠、头晕头痛,咽痛咳嗽,腹胀腹泻便秘等内科杂病;如月经过少,痛经,围绝经期综合症等妇科杂症。

出诊时间:周三上午(广东省中医院大德路总院西区5楼流派门诊),周五下午(广东省中医院大德路总院研修楼7楼健康调养科)


编辑:查冠琳  责编:宋莉萍

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(本文转自广东省中医公众号)

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