孩子为什么不爱学习?原因可能是这个:习得性无助

无法逃避的电击

    1967年,美国心理学家在宾州法尼亚大学为了研究抑郁症做了一个著名的动物实验。他把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,来自地板的电流就会对狗施加电击。狗被关在笼子里无法逃脱,就在笼子里痛苦地挣扎。反复几次后,只要蜂音器一响,狗就会趴在地上痛苦地呻吟。后来实验人员在施加电击前把笼子的门打开,蜂音器发出声音后,狗并没有逃跑而是痛苦地呻吟。

       实验结果显示,动物反复遭到电击并且无法逃避,会产生无助和绝望的情绪。在这个过程中, 动物了解到自己的行为对遭受电击的结果毫无帮助,于是消极地接受电击。研究人员将这种现象命名为“习得性无助”。

后来的调查发现,习得性无助同样出现在人的身上。对于学生,“习得性无助”使学生相信自己缺乏能力以及感到挫折。结果就是,他们放弃尝试新的挑战,并且感到无助。虽然大多数学龄前的儿童对待事情都持乐观态度,并且喜欢尝试任何事情,但是科学家在4岁的儿童身上曾观察到习得性无助,甚至一些婴儿也出现习得性无助的迹象。

 

对于失败的三种理解

在学校里,习得性无助常常与成绩差和表现差联系在一起。在学习上不断遭受挫折的学生会开始怀疑自己的能力,怀疑他们是否可以改变环境。结果就是,他们不再努力,在面对困难的时候,表现更糟,更加感到无助。

 

一旦遭受失败,孩子会在以下三个方面寻找解释:

内在与外在

内在:认为失败的原因来源于自身;

外在:认为失败的原因来自外界环境;


稳定与不稳定

稳定:认为失败的现状无法改变;

不稳定:认为失败的现状可以改变;


整体与特例

整体:认为失败的结果表示自己在各个方面都不够好;

特例:认为失败的结果只表示自己在某个方面不够好

 

如果一个学生对于失败的理解属于内在(“我不够聪明”)、稳定(“我不聪明的事实无法改变”)、整体(“这再一次说明我什么都不行”)的类型,那么可以推断,学生将会认为事情无法控制,于是容易出现习得性无助的倾向。

 

有充分的研究证明,如果学生认为自己的表现是出于无法改变的因素,那么在他们面对失败时会更加脆弱,并容易发展出抑郁的症状;而那些认为自己可以通过努力让自己表现更好的学生,面对失败则会更加坚强,甚至越挫越勇。

 

有习得性无助的孩子常常表现出:

·       不能积极地参与到日常的事务或活动中,消极应对社交活动;

·       有时候,他们会选择无理取闹的方式,让别人注意自己、帮助自己;

·       由于常常受到批评,孩子自信心、自尊心下降;

·       将自己孤立起来,以远离焦虑;但又害怕被孤立,害怕被抛弃;

·       渴望爱与被爱,渴望得到他人肯定;

·       害怕别人生气或批评;遇到这种情况时,会对自己做出负面评价并且缺乏安全感;

·       强烈希望可以控制某些事情,对于无法控制的事情有时会过度反应。

 

是什么造成了习得性无助?

1)家庭环境的影响:

  • 习得性无助的产生往往跟孩子生活的环境有关。

    如果孩子在一个持续受挫的环境中长大,他们就会认为自己不够优秀,应受责备。一般是孩子的父母或老师使孩子不断受挫。在这种环境下成长起来的孩子面对挑战时,往往会选择放弃。

  • 家长不当的批评与指责

    在家里,大人对孩子的成功或是失败如何反应,会给孩子带来很大影响。如果孩子犯错需要批评,那么一定不要批评孩子的品质或是能力,而应批评孩子的行为。因为批评品质或能力,会让孩子感到问题无法改变,从而失去改正的兴趣。


批评孩子的方式有很多种,请大家体会以下的几种批评方式的区别:

“你这个坏小孩”

“对你妹妹友好一点,不要欺负你的妹妹”

 

“她从来都不喜欢和别人玩,她很害羞”

“她可能遇到了困难,无法和其他孩子玩耍”

 

“你太自私了”

“要懂得分享”

 

“你不擅长运动”

“你要多多努力,击球的时候看准球”


2)学校环境的影响:

  • 学校是另外一个容易让孩子产生习得性无助的场所。在学校中,孩子会见到各种各样的学生,会将自己与别人比较。他们通常会遇到远比他们优秀的学生,并且怎么努力也追赶不上,有时这会让孩子感到挫败。


  • 老师的教学方法也是导致习得性无助的原因之一。如果老师布置任务或者讲课含糊不清,让学生跟不上,就容易让学生产生“怎么努力也没用的”想法,于是放弃努力。但是老师不可能照顾到班里的所有人,所以习得性无助在学校中是很普遍的现象。

 

如何避免孩子获得习得性无助?

习得性无助对孩子有很大的负面影响,他们会对挑战性的工作感到不自信,表现越来越差。面对困境,这些孩子情况往往只会越来越糟。最终,他们会确信自己的努力毫无价值然后放弃努力。所以,对于家长和老师,让孩子建立信心是首要任务。

1.   制定合理的目标。

首先,在制定目标前,要了解孩子的学习特点,和孩子一起分析自己的优劣势,以及有待提升的地方。在明确学习现状后,要尊重孩子的意愿,共同制定学习目标。目标的制定要充分考虑孩子的基础与能力,尽量从其实际水平出发,让孩子“跳一跳就能够得着”,激发孩子的内在潜能,并体会目标完成后的成就感。


最后,把目标尽可能细化,如:每天背多少个单词等,每次错题不超过3道(具体数字根据孩子的实际情况确定)。孩子达到这个小目标后,再逐步提升难度。把目标进行分解化整为零,变成一个个容易实现的小目标,最终将其各个击破。


这样,孩子每前进一步,达成一个小目标,就会体验到“成功的感觉”,而这种“感觉”会强化他的自信心,推动他发掘潜能达成下一个目标。


2.进行有目的刻意练习。

刻意练习就是要有目的的大量练习。我们大脑里有1000亿个神经元,这些神经元在互相作用,所以每个神经元树突输出接收信息,然后经过长长的神经纤维,传递给它的轴突末梢,然后再把信息传递过去。所以实际上我们的学习过程就是建立这些神经之间稳定连接的过程。当我们去学习一道题的时候,我们大脑里就会建立关于这道题的神经连接,然后多做几次这个神经连接,就会建立的特别稳固。下次只要一看到这个题,我们就会按照一个固定的模式去解它。所以当我们头脑里面有了各种各样的神经连接之后,发现孩子做题就有了各种各样的套路。


在刻意练习的过程中,我们要引导孩子不断地问自己哪里有所欠缺?哪儿还需要练?这个错误意味着什么?可以怎么改?孩子不断再去突破自己原来的限制,不断去掌握更难的知识。因为在不断地琢磨方法怎么能够进步,所以所有练习都带着目的进行,这里我们把它称为一个专有名词叫做“重新布线”——即把他大脑的在原有基础上进行神经系统重新布线,这会使得大脑的思维空间更大更灵活。



3.引导孩子积极归因。

所谓归因,指的是一个人对自己或他人的行为的原因加以解释和推测的过程,比如对于没有考好这样的“坏事”,孩子把原因归结为不够努力、偶然失误、外界干扰太大等外在的、暂时的因素,而不是归结为自己能力太差、太笨这样难以改变、无法控制的原因,这在心理学上叫做积极归因。这是一种正向乐观的思维方式,父母应该帮助孩子养成这种积极的思维方式,因为这种乐观的归因方式是影响学习动力的重要因素。


原美国心理学会主席、积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼指出,传统观点认为能力和才能是学业成功的关键,却忽略了一个重要因素——解释风格,即一个人怎么进行归因,怎么对事件进行解释。悲观的解释风格是缺乏学习动力、学习成绩不好的重要原因,相反,乐观的解释风格则会使孩子勇于尝试,从而带来超出其潜能的优秀表现。


最后,在孩子遭受挫折时,家长应给予孩子鼓励和支持,树立正面的榜样,不要总在孩子面前抱怨。一定要记住:成功会催生更多成功,失败也会催生更多失败。如果孩子已经失败很多次,那就需要很多次成功才能让他们克服失败的挫败感。让孩子尝试一些小的、简单的任务,并给出示范或详细地指导,让孩子不断尝到成功的“甜头”。

讲给孩子的故事:

大象的故事

将小象用铁链拴在桩子上,它会尝试挣脱,但是力量不够,而且挣脱只会让自己感到不舒服。慢慢地,它就接受了这个事实,认为自己不可能挣脱。即使十年后,它已成长为强壮的大象,却依然相信自己无法逃脱,甚至根本不去试一试。

请把这只大象的故事讲给孩子听,告诉孩子:你有能力克服现在的困境!


End

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